台風のニュースが流れ始めると、「何か備えなきゃ」と漠然とした不安を感じますよね。しかし、世の中には防災情報が溢れていて、「結局、何が本当に必要なの？」「この備えで、本当に自分や家族を守れるの？」と分からなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事は、単なる防災グッズの羅列ではありません。
これは、2019年に千葉県で最大2週間以上も続いた大停電などのリアルな災害教訓を徹底分析し、「もし自分や家族が同じ状況に陥ったら、何があれば生き延び、心を保てるか」という極限の視点で選び抜いた、究極の台風の備えリストです。
この記事を読めば、あなたの不安は「万全の備えができた」という絶対的な安心感に変わります。
※この記事では関東・東北エリアへの影響に特化して解説します。台風5号全体の勢力や、海外機関の予報を含む最新情報については、まずはこちらの総合情報ページをご覧ください。
→ 台風5号 最新情報｜進路・勢力・防災対策まとめ
まずはこれだけ！台風の備え完全チェックリスト
ここでは、台風が来る前に最低限準備しておくべきことを、印刷も可能なチェックリストにまとめました。まずはこのリストを基に行動を開始し、あなたの台風の備えリストを完璧にしましょう。
１．食料・水の確保
- [ ] 飲料水（1人1日3リットル × 最低3日分）
- [ ] 非常食（最低3日分、温めずに食べられるもの）
- [ ] カセットコンロ・ガスボンベ
- [ ] （推奨）ローリングストック用の食料
２．停電への備え（電源・明かり）
- [ ] スマートフォン用のモバイルバッテリー
- [ ] （推奨）ポータブル電源
- [ ] LEDランタン・懐中電灯
- [ ] 乾電池（種類と本数を確認）
３．断水・トイレへの備え
- [ ] 携帯トイレ・非常用トイレ
- [ ] トイレットペーパー・ティッシュ
- [ ] （推奨）浴槽に水をためておく（生活用水）
４．情報収集の手段確保
- [ ] 携帯ラジオ（電池式または手回し充電式）
- [ ] 各自治体や交通機関の防災アプリ
５．その他（常備薬・衛生用品など）
- [ ] 常備薬・お薬手帳のコピー
- [ ] ウェットティッシュ・消毒用アルコール
- [ ] マスク・生理用品
- [ ] 現金（小銭も多めに）
なぜ「ただの備え」ではダメなのか？2019年・千葉大停電の教訓
「なぜ、そんなに電源や食料が必要なの？」と思う方もいるかもしれません。その答えは、2019年の台風15号が千葉県に残した、深刻な教訓の中にあります。
教訓①：停電は「3日以上」続くことを想定する
2019年の台風15号では、千葉県を中心に最大で約93万戸が停電し、完全復旧までに2週間以上を要した地域もありました。
多くの防災ガイドが「最低3日分」の備えを推奨しますが、この教訓は、状況によっては「1週間以上」の長期戦も覚悟する必要があることを教えてくれます。
教訓②：スマホ充電だけでは足りない。「暑さ・寒さ対策」という視点
停電で最も過酷だったのは、電源が使えないことによる「暑さ」でした。9月だったにもかかわらず、エアコンも扇風機も使えず、多くの方が熱中症のリスクにさらされました。
この経験から、スマホを充電するだけのモバイルバッテリーに加え、扇風機などの小型家電を動かせるポータブル電源の重要性が見直されています。
教訓③：不安な状況下で「温かい食事」が心の支えになる
長引く停電と断水。冷たい缶詰や乾パンだけの食事は、想像以上に気力を奪います。
被災者の方からは、「カセットコンロで沸かしたお湯でといたスープが、何よりもうれしかった」という声が多く聞かれました。非常時だからこそ、心を温める「食事の質」も重要なのです。
【命の源】非常食の選び方とおすすめ5選｜ローリングストック活用術
災害の教訓を基に、本当に役立つ非常食の選び方と、気象のプロが厳選したおすすめ商品をご紹介します。
プロが教える非常食選びの3つのポイント
- 調理不要: お湯や水がなくても、開封してすぐに食べられるもの。
- 味の多様性: 同じ味ばかりでは飽きてしまいます。甘いもの、しょっぱいものなど、バリエーションを。
- 普段の食事に近いもの: 食べ慣れた味は、非常時のストレスを和らげてくれます。
【実践】無駄なく備える「ローリングストック」の具体的なやり方
普段からパスタやレトルトカレー、缶詰などを少し多めに買っておき、古いものから消費し、食べた分だけ買い足していく方法です。これを実践すれば、特別な非常食を大量に買わなくても、常に一定量の食料が家に備蓄されている状態になります。
おすすめ非常食①：尾西食品 アルファ米シリーズ
水やお湯を注ぐだけで、ふっくら美味しいご飯が完成する定番商品。五目ごはんやドライカレーなど味の種類が豊富で、スプーン付きなのも嬉しいポイントです。
おすすめ非常食②：パン・アキモト PANCAN
パン職人が作った本格的なパンが、3年以上も長期保存可能。乾パンと違い、しっとり柔らかい食感で、子どもからお年寄りまで美味しく食べられます。
（※おすすめ③～⑤では、栄養バランスを考えた惣菜のレトルトや、甘いお菓子などを紹介）
【停電対策の要】電源の選び方とおすすめ5選｜スマホ充電から家電まで
千葉大停電の最大の教訓は「電源の確保」です。ここでは、あなたの状況に合わせた最適な電源の選び方と、おすすめ商品をご紹介します。
モバイルバッテリーとポータブル電源、あなたに必要なのはどっち？
- モバイルバッテリー: 「最低限、スマホの連絡手段だけは確保したい」方向け。コンパクトで安価。
- ポータブル電源: 「停電が長引いても、扇風機や情報収集でテレビも使いたい」方向け。高価だが、安心感が格段に違う。
プロが教える電源選びの3つのポイント
- 容量(Wh): どれくらいの時間、電気を使えるか。スマホ充電だけならモバイルバッテリー、家電も使うなら300Wh以上のポータブル電源が目安。
- 出力(W): どんな家電を動かせるか。動かしたい家電の消費電力より大きい出力のものを選びましょう。
- 安全性: PSEマークなど、国の安全基準を満たしている製品を選びましょう。
おすすめ電源①：Anker PowerCore 10000（モバイルバッテリー）
スマホを2回以上フル充電できる十分な容量と、手のひらサイズのコンパクトさが魅力。防災ポーチに一つ入れておくだけで、最低限の通信手段は確保できます。
おすすめ電源②：Jackery ポータブル電源 400
400Whの大容量で、スマホなら約20回以上、ノートPCも数回充電可能。50Wの扇風機なら約6時間動かせるため、停電時の熱中症対策にも貢献します。
（※おすすめ③～⑤では、さらに大容量のモデルや、ソーラーパネル対応モデルなどを紹介）
備えの落とし穴。「意外と要らないもの」「注意が必要なもの」リスト
良かれと思って備えたものが、実は役に立たなかったり、かえって危険だったりすることも。無駄をなくし、より安全な備えをしましょう。
危険だから非推奨：ロウソク
停電時の明かりとして考えがちですが、地震の揺れや強風で倒れやすく、火災の二次災害を引き起こすリスクが非常に高いです。明かりは、安全なLEDランタンや懐中電灯にしましょう。
効率が悪い？：カップ麺
美味しいですが、一杯作るのに300ml以上の貴重な水を必要とします。また、お湯を沸かすためのカセットコンロのガスも消費します。備えるなら、水が不要なアルファ米や缶詰パンを優先しましょう。
意外な盲点：乾電池のサイズと備蓄本数
懐中電灯やラジオ用に乾電池は必須ですが、「いざ使おうとしたらサイズが違った」というケースが後を絶ちません。自宅で使う機器の電池サイズ（単三？単四？）と必要な本数を、平時に必ず確認しておきましょう。
台風の備えに関するよくある質問
ここでは、台風の備えに関する細かい疑問にお答えします。
- QQ1: 結局、何日分くらい備蓄すれば安心ですか？
- A
A1: 首相官邸の公式サイトでも、「最低3日分、推奨1週間分」を呼びかけています。2019年の千葉県での長期停電の教訓を踏まえると、可能であれば1週間分を目標に備蓄すると、精神的にもかなり余裕が生まれます。
- QQ2: 1人暮らしと4人家族では、備えるべき電源の大きさは変わりますか？
- A
A2: はい、大きく変わります。1人暮らしならスマホ充電メインのモバイルバッテリーや小型ポータブル電源（200-300Wh）でも十分かもしれません。しかし、4人家族となると、複数のスマホ充電や扇風機使用を想定し、500-700Wh以上の中容量ポータブル電源があると安心感が全く違います。
まとめ：完璧な備えより「今日始める」一歩が命を守る
この記事では、リアルな災害の教訓を基にした、本当に役立つ台風の備えリストと、具体的なおすすめ商品をご紹介しました。
リストを見ると「全部揃えるのは大変だ」と感じるかもしれません。しかし、最も重要なのは、完璧な備えをすることよりも、「今日、何か一つでも行動を始めること」です。
まずは飲み物のペットボトルを一本多めに買う、防災ポーチの中の乾電池を確認する。その小さな一歩が、いざという時にあなたと、あなたの大切な人の命を守ることに繋がります。
▼次のステップ：備えを使う「タイミング」を見極める
これであなたの家の備えは万全です。では、その備えが本当に必要になるのは「いつ」でしょうか？お住まいの地域への影響が最も強まる時間帯や、交通機関の乱れをリアルタイムで確認し、万全の避難・行動計画を立てましょう。
→【台風5号】関東・東北への影響は？交通情報と最接近時間を解説
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